2007年4月18日 星期三
羽球技巧
握拍 以刁拍姿勢握住八卦，食指與大姆指分別刁住與拍面平行的握柄面，餘三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大姆指微縮，反拍則大姆指上提，食指縮回。
切忌握死而造成轉拍不零靈活。
羽毛球的持法
羽毛球怎麼拿都可以。發球的首要條件是在於精確，所以只要能夠使球穩定，任何拿法都行。
而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：
1.以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下。
2.以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。
不管用那一種方式拿球，平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。
發球的擊球法
發球的擊球法有下列兩種：
拋起發球：
一手拋下羽毛球，另一手同時揮拍，使球拍前端軌跡和羽毛球落點的交會處，成為瞬間擊球點的擊球方式。這種方法有較大的動作，擊出的球也較為強勁，能飛得高且遠。
不拋球的發球：
這種發球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同時以拿羽毛球的手去碰球拍的動作。這種發球法的動作範圍較小，能夠用短打將球擊到對方接球場地內。
發高遠球
此種發球方式是要把球擊到對方球場的端線附近，從很高的位置垂直掉落，目的是讓對方後退。
發球時以拋起發球法較容易。姿勢是左腳向前，右腳在後，輕輕拋起球，當球離開手的同時揮動球拍，最好能彎曲手臂，在伸直前的一瞬間將球擊出，利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠。
發短低球
目的是要將球擊至對方的前發球線附近，最好能把球控制在剛剛過網的高度，不讓對方有發動攻勢 的餘地。發球用不拋球的方式。
以羽毛球去碰球拍的方式，手 臂彎曲，以較小的揮拍動作擊球。快速激烈的動作應儘量避免，以輕 推方式將球送出去，以正拍或反拍出球均可。
因為拋起發球需要做較大的預備動作，所以容易使對方預知你要打高遠球；但這時發球員可以突然減輕力量，改為發短低球，使對方 措手不及。同樣的，也可以用不拋球發球方式使對方以為你要發短低球，而臨時擊出高遠球或平球。這些都是發球的戰略。
二．揮灑自如
正拍揮拍方式
長球--預備擊球時，側身呈拉弓姿勢，右手持拍者右腳在後，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者反之，擊球時放鬆手腕，手臂打直，拍面揚上。
殺球及後場切球--揮拍方式與長球大同小異，差別在於擊球時拍面朝下，切球時則力道放小。
反手揮拍
轉身背對球行進方向，右手持拍者右腳跨左，以右手軸鎖定球，運用手腕控制拍面擊球角度，以打出長球、切球或殺球。
三．步法
跑米字步要訣
一般預備位置是站在前發球線之後約半步距離，雙腳橫跨中央線，估算前進至網前並舉拍至網前二角落約幾步，大至為二至三步，端視個人步伐大小而定，後退則約三至四步；若為奇數則右腳先墊步，若是偶數則左腳直接跨出。
總而言之，就是預備擊球時不論前進或後退，重心都是擺在右腳，並且以側身行進，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所謂米字步便是以此種跑法，練習跑左右二側、四個角落及直前直後八個點形成米字。
四．發球擊球法
發球是羽毛球的擊球法中最難的一種(控制球的飛行情況)。
關於羽毛球的發球法，在規則中有非常詳細、嚴格的限制。簡單的說，必須由下向上擊球，而且一定要等對方接球員準備好才能發球。不可像排球、桌球、網球等比賽，一開始就發動攻勢，以期有發球得分的情形。
因此，能夠隨時穩定的發球，就等於控制了局面，所以說，發球是最重要的擊球技術。
五．落點
擊球點
揮拍正確的擊球點在於拍子前端的拍面，那是力臂最長，施力最輕鬆的擊球位置，
若是揮長球或殺球有正確擊到該點，則會發出很響的聲音，
若不能正確擊到該點則枉費力氣，只達事倍功半之效；
因此勤於練習便能掌握準確揮拍時間及擊球點。 落球點
擊球時必須掌握力道，等能控制球後，找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落，因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。
練習方法就是：
由後方二角打長球至對面後方二角，放墬球至前方二角；
由前方二角挑對面後方二角，放前方二角小球，
共可衍生四四十六式打法。
六．接球準備
如何接球
此處是在於能否成為好手的訣竅。在接對方來球時：
一定要儘量能在預備位置，
凝神注視對手擊球瞬間球頭欲飛之處，莫等到球飛出才跑，這會失去先機，這可由對手揮拍力道與拍面角度來判斷，
切記注意球頭，莫管手腕動作以免被虛招所騙。
接球員要站在與發球員成對角方向的發球區內。隨時注意，避免犯接球員所易造成的錯誤。
雙打比賽時，接球員的同伴不能去接球。初學者往往一看球飛到自己面前，就會不顧是否該自己接球而揮拍擊球。這一點就是各位要特別注意的一點。
七．對打
觀察
打羽球好比與人過招，除了要見招拆招外，還要能看出對手破綻。
在處理球時要多注意對手所處的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛擊，
若對方回防中場快或對手擊球節奏快，則利用眼角餘光或腦海殘留影像，
去注意對方位置，儘量打出使對手跑最遠的距離，多吊球及及推平球來破壞對方腳步與節奏。
實前分析 賽前分析對手是一件很重要的事。
單打方面先看對手那方面的球路比較弱，便餵招使對方摭肘，一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否，若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩，多引對手失誤；
守備方面則看對手腳步方面在那個方向上常有力有未逮的情形，則多吊那個點，假使對手攻守俱佳，則多觀察對手球風及擊球習慣，而能事先判斷對手欲擊方向掌握先機。
雙打方面也是如此，由對方二名打者找出攻防最弱者予以痛擊。
剛柔並濟單打方面
在賽前與對手練球時可先試打四角與殺球來揣測對手，發球可依對方所站預備位置發短球或長球，偶爾可雜以快速繞頭平球來測對手反應，若對手反應快則不宜再發此類球單打殺球宜殺二側邊線，以拉大對方防守區域。
殺球及後場網前切球在處理時應注意自己是否有能力跑到網前，否則對手一旦擋到網前，自己徒然費力罷了!雙打方面
要訣在於使己方保持攻勢，儘量打出讓對手需挑球的球，這樣子己方才有主攻權；
發短球忌過高成為對方撲球的肉靶，適當混以繞頭平球可破壞對方節奏，
殺球宜殺中央來破壞對手間的默契，並且殺略偏反手接球這一方（因為有默契的對手中央球是由正手方向來接），
球來往間若非被壓迫少挑長球，接對方短球發球時，若要推平至後場只需輕推讓球從中場就墬下，這樣子對手除了挑球就只有由下往上揚的球可打，對方一旦仰角過高便可反扣殺。
強化自己的防守 強化自己的防守以達滴水不漏的地步是成為高手的必備條件。
反應、判斷、速度、體力與球感都不可或缺。
預備防守時腳後跟虛提，領略重心在於臀部而非腿部。
跑腳步最忌二腳腳掌踩死而失靈活性。平時多找人接殺球，殺球接好已可達好手境界。
練習方法教人由不同方位殺球，自己試著擋往四個角。
主動出擊
截殺與撲球
當對手接網前球及揮反手拍需跨一大步，甚至要蹲非常下去去處理時，不要懷疑!對手只有放小球一途，此時重心要立刻往前準備撲球，網前撲球手腕轉動不需太大，輕扣即可以免掛網。
當對手橫跨大步接正手球或接反手球跨大步但身體未完全蹲下者，此時對手只有放短及掃平球二種選擇，因為想打長球必定不夠高不夠遠，所以球一旦揚高馬上截殺至對方所處相反方向。
總之遇到上述情形重心就開始往前準備有截殺和撲球的舉動。
策略
戰略與精神力之提昇
打羽球貴在求穩而不在求強，穩自當變強。
滴水不漏的防守能使強攻猛打者浪費氣力：
單打應以守為前提，再輔以殺著為輔，形成攻防一體；
雙打則彼此溝通戰略、觀念和默契後，以窮追猛打為原則。
單打選手一般體力都很好，因此黏性強的選手（打球較軟防守佳）應不急著殺而要將球打略平來加強球速，拉快節奏。
速度型的球員（移位球速俱快的大砲型選手）應付時要忽快忽慢，對方速度快就儘量使球打得越高越遠，使對手快速退至後場時，需等數秒才還擊。
這段時間不但可使自己從容歸位尚能弄亂對方原先的節奏，有時還能因時間差使對手擊球錯誤，所以自己必需要後場球打慢前場球打快又準，方能剋敵。
雙打較不重體力，因此打出質感佳的球去破壞對方移位、防守與默契是不二法門，所謂質感佳是指打去的球能使對手迷惑不知由誰處裡的球，這種球視對方位置而定。
遇到比自己弱者最忌輕敵，一旦己方不利時內心隱然不服而心浮氣燥。
遇到旗鼓相當者一定要相信自己才是最強的，打得穩失誤少，便已掌握最佳勝機，發球權在對方時，要積極搶回，減少分數差，發球權在己則與對手多磨球以找尋最適攻擊良機。
遇到比自己強的對手，既然有心理準備，打球更應用心企圖求勝，勿躁進多與對手纏鬥，從中找出對手不穩之處，最怕自己亂了陣腳，而疲於奔命之下忽略對手破綻，而失去攻擊時機。
果能如此，必能打一場沒有遺憾的比賽。
躍 殺
有效的躍殺--躍殺的目的在於增加殺球力道與爭取更早時間的攻擊。
躍殺的原理是利用跳躍在空中時，轉體將腕力、臂力和腰力配合重力將殺球動作一氣呵成。
有人常常說直接殺球和跳殺威力差不多甚至還不如直接殺球，這是因為在跳躍中沒有善用腰部側轉與下壓的動作。
目前在比賽中常見的躍殺有倒身躍殺和垂直跳殺：
倒退躍殺由於是行進間的動作，所以水平分力會分掉本身的力道，使得垂直分力不若垂直跳殺；
但倒身躍殺機動性強，著地後的反作用力比垂直躍殺小，便於快速進行下一個動作，因此最為常見。
躍殺是極為耗力的動作，若沒辦法掌握原理，會使攻擊徒具形式而喪失威力並浪費體力！
切 殺
從後場切球在羽球技巧裏算是相當細膩的動作，由後方打往網前的墜球，一般有輕扣殺和切球二種：
輕扣殺速度快易使對方措手不及，而切球本身球速較慢，一旦你放球不夠刁鑽漂亮，馬上便成了對手撲殺的對像，所以快速切殺可以兼具速度與手腕的欺敵性，可使對手誤為殺球並造成方向的判斷錯誤，切殺大都用在打斜對角球，所以距離畢竟較直線距離長，遇到反應及佳的選手仍應輔以直來直往的輕扣殺來增加戰術運用；
切球對雙打來說要求更加細膩，所以切球若不能打得快又準，往往自己就成了舉球員，隨時有當肉靶的可能；多練習打點並注意切球過網的高度來加強自己的球感，久而久之便能練就相當貼網的切球！
混雙攻防
混合雙打在國際比賽中受重視的程度雖不若男女單打及男雙女雙，但在作戰技巧上卻不亞於任何一個項目。
對一個教練或訓練者來說，如果自己手下的球員技巧好，體力耐力夠，當然是單打人選；
如果自己的球員雙打觀念好，攻守俱佳，但體力卻不是拔尖，自不會排去打單打。
或許是這個原因使得打混雙的選手往往成為最後的考量，所以比賽的精彩度自然大打折扣。
再者混雙的比賽獎金向來是各單項比賽中最低的，且國際間的團體賽並未列入，因此在此項目下苦功的人自然就少了！
雙打講究的是搭檔彼此間的默契，所以在訓練時常形影不離，對男雙女雙這二種同性別的搭檔來說自無問題，但對混雙來說就沒這麼方便，所以為了默契，混雙常可見到夫妻或情侶檔。
在戰略上，一般比賽都以女前男後的攻擊隊形來應陣，除非搭檔的男生實力實在遠不如女生，才依一般雙打的情形變換陣式，甚至女後男前來罩男生。
而正式比賽中：
女生因攻擊力比男生弱，所以大部份的球都會招呼到女生那邊去，因此女生的防守能力就比攻擊能力顯得重要；
男生因為主控攻擊並負責較大的防守區域，移位必需迅速，才能應付偌大的區域，攻守的要領如同雙打，
若能破壞對方的隊形，拉長女生防守距離，以中場平球來干擾雙方位置，必能增加攻擊機會以取分。
混雙猶如一劍一盾的廝殺，誰的劍利，誰的盾堅固便能贏得戰局，唯有混雙才能看得到剛柔並濟的比賽，您說是嗎？
針對體型之單打模式
體型不高之球員
由於腳步較小，因此必需以較快的速度，來彌補步伐上的差距，體型較小的優點在於身子重心低，對於較平或較低的球，能夠以更有利的擊球動作，去處理對方來球；
面對對手的二側邊線殺球，需將防守位置略偏向對方接球時的位置，也就是說當你將球擊至左後方邊角時，人也要略偏向左方防守，反之右方亦然，這樣子在面對直線殺球時，接球速度才來得及，縱使對手是斜角殺球，但因距離較長，反應快些便能應付。
身材高大之球員
身材高大之球員由於具有制空權，所以不論在擊球或移位的時間，都相當地快，在單或雙打皆具優勢。
由於身材高大者要打非常低的繞頭平球，動作會比較滯礙，所以對手常會針對高大球員打平高球，來擠他的繞頭揮拍，因此需具備犀利的反手拍來處理壓迫性來球。
殺球落點之判斷與處理
體型矮小球員扣球角度小，所以從後場殺至己方的區域必定較平較後，所以預備位置在較後方，能夠很從容地處理殺球。
反之應付身材高大球員之殺球，需站較前方來處理由高處下壓的殺球。
一般單打選手常會出現一種防守通病，就是遇到自己處理不佳或見高不見遠的球，往往會習慣性地後退，一來怕被k到，二來是企圖拉開距離，以爭取反應時間。
但事實上一往後退後，整個防守圈無一不是漏洞，對手吊短球或殺球皆會使自身難以防範，尤其遇到這種狀況，對方殺球角度一定接近垂直，此時若後退，跟本來不及反應。
在遇到這種情形時，仍回中場預備位置，將拍子護住顏面，專注於對方直線擊球的方向，因為對手若要殺球的話，必定以最短時間筆直殺下去，鮮少在殺斜角球，因為殺斜角球，萬一處理不當而出界，豈不是把機會球給送掉！所以冷靜機敏來處理自己的失誤球，方是防守上策！
欺敵之虛招
如何運用假動作來欺敵，對打羽球來說是一項很大的學問，若是運用得當不但可節省體力，並可收佯攻詐取之效；常見的假動作不外利用身體、眼神、腳步移動與手腕等動作來欺瞞對方的判斷，然而在使用這些虛招必需端賴使用者技術精純與否，否則畫虎不成反類犬。
在這幾種虛招中，個人認為手腕的假動作最易收到效果，但這不意味著其身體部位的動作就沒有效果，就像之前所說的，因人而定。
舉個例來說吧！
印尼選手bang bang習慣在躍殺時大喝一聲，有次雙打比賽在連續三次躍殺無法建功之下，第四次躍起依然大喝一聲，只是這次打的是網前墜球，使對手剎那間失措，這便是聲音與跳躍的欺敵；
由躍殺變墜球，這是常見的假動作，對於一個羽球好手來說，他所注意的是球，而不是對方的一些小動作，肢體動作只不過是作為球路判斷的參考而已。
為甚麼手腕的假動作層次較高呢？
因為在揮拍的動作中，必先手臂動，而後手腕動才擊到球，
因此必需作到手臂揮動快，手腕擊球時間短，才能使對手判斷的時間相對變短，
若是手腕揮動幅度過大，反而給對方抓你球路的先機；
要使手腕擊球時間短，除了腕力要夠，擊球亦要精準，
否則光手腕在那邊轉，只是增加打球的失誤率。
其次是有關擊球時間的拿捏，在後場擊球時手臂與手腕的動作是一氣呵成，
所以不論長球、切球或墜球都不宜回擊過慢，
否則會使對手有足夠的反應時間，況且一旦處理不善，甚至遭對手反撲；
而在網前時，當手臂迅速揮到擊球位置時，若球
仍在網上，此時你有多種選擇，用手腕去扣、封、挑、推、點、放。
若已落到網子一半的高度，若不是很貼網，尚可挑、鉤往對角或放。
若已落到網下，僅剩一種選擇----放。
如果對此基本判斷，無法實際去理解，則失去欺敵效果。此外，另一個打球基本觀念便是能在上手擊球，便以上手擊球，切莫常將球拍垂於手下，因為經常下手處理，對對方而言，根本不具威嚇壓迫感，反而製造對方主動的機會。
許多的技巧並不能完全以文字來形容，唯有多用頭腦去打球，方能以最省力的方式去取得勝利。
自:http://www.socialwork.com.hk/sport/badminton/
2007年4月11日 星期三
2007年3月21日 星期三
用具&場地
目前的羽球場地分水泥地、木板和PU場地，在水泥場地上一遇有摔跌等情形發生，情況往往比木板和PU場地嚴重，所以不適合當作比賽場地。至於木板和PU場地則各有千秋，木板地比較容易因潮濕或比賽時選手所流下的汗造成場地濕滑，而PU場地雖與木板地同樣具有彈性，但PU具有吸震能力，因此國際比賽都採PU場地做比賽場地。
- 標準的球場應是一個長方形場地，如圖3-1，單打及雙打長同為13.4米，寬單打5.18米、雙打6.10 米。
- 從地面至天花板的高度應為6.1米至9.2米之間。基於安全理由，邊線及底線的外圍還分別要有１米及２米以上的空間。
- 場地界線的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。
- 所有場地線都是它所確定區域的組成部份。
- 如面積不夠畫出雙打球場時，可畫一專供單打的球場。
二.網柱 - 羽毛球場球柱的高度為1.55米，並要固定於地上。
- 在雙打球場上，不論進行的是雙打或單打賽，網柱或代表網柱的指示條，均應置於雙打邊線上。
- 球場中央網高1.524，雙打邊線外網高1.55米。而球網兩端的高度應與球柱相同（即1.55米）。
- 球網應用深色、優質的細繩織成。網孔方形，各邊長均在15-20毫米之間、
網上下寬760毫米。 - 網的頂端用75毫米寬的白布對折而成，用繩索或鋼絲從夾層穿過。白布邊的上沿必須緊貼繩索或鋼絲。
- 球網的兩端必須與網柱繫緊，它們之間不應有缺縫。
四.羽球
天然材料以鵝毛或鴨毛為主， 經過漂白篩選後， 上等毛用來做比賽球， 毛色較不純或毛 質較差則作練習球；一般認為水鳥類羽毛製的球品質最好。但是，一隻鳥的羽毛(鵝毛)只能製造出一個半球，所以原料的來源非常短缺，大家都希望能夠早日製造出價值低廉，品質良好的羽毛球。
羽毛球的基本結構：
- 羽毛：一般一顆羽球以14或16枝羽毛排成對等圓圈狀緊插在底托上，羽毛長度則依全毛和半毛而有所差異。其重量應介乎4.74克至5.5克之間
- 球頭：以軟木製成，視軟木的等級而區分為比賽級與練習級，整顆羽球之國際標準重量在4.74至5.50克間，軟木的好壞同樣地也影響球的彈性。
- 羽球的穩定性：羽毛的排列照國際標準為直徑58-68mm之間，若是直徑越小，則阻力相對越小，球也比較會飛，球頭比較重時也會有相同情形，像早期勝利（victor）的球直徑較大所以軟木都有栓一根螺絲來增重，此外結構的排列與羽毛柄的脆度也是影響羽球是否耐打的因子，羽毛柄與軟木間的膠黏的不牢或綁羽毛之間的線上膠不夠厚，會打沒多久就崩壞，球頭重心若不均，在飛行間會晃動，如果羽毛太脆（冬天的毛比較脆），打沒幾下就斷，可將球筒蓋打開以水蒸氣薰，使羽毛含有濕氣而較軟些。
- 球的檢驗：驗球時，站在底線上，用下手向前上方全力擊球，球的飛行方向須與邊線平形，應落在離對方底線530~900毫米之間的區域內。
五.羽球線
市面上羽球線牌子繁多，其材質不外乎尼龍、人工纖維、羊腸或半羊腸線，若以人工合成的纖維其編線方法又因需要的不同，而有不同的纏繞方式，故間接影響線的直徑與粗細。
如果你一開始對穿線的鬆緊（也就是磅數）沒啥概念的話，可以向熟人先借球拍試打，看甚麼樣的磅數最適合你，然後根據你打球習慣去穿線；一般腕力較弱者宜打高磅數的球拍來加強力道，但穿高磅數的缺點必須考慮球拍的框是否能承受，另一方面線越緊，壽命相對也縮短，舉凡這些都是考量的因素。
低磅數的線，拍面較軟，因此球停留的時間較長，在處理細膩的球較為順手；反之高磅數則球速快，適合殺球。所以自己本身要瞭解自己攻擊模式為何，才能有一支拍與線配合的武器，最後要注意的一點就是，儘量避免汗或水去沾到拍面，這樣會使線容易軟掉，尤其是羊腸線，雖然彈性佳，但幾乎"見水即溶"，所以一定得了解線的特性以做妥善保養。 穿線要領上線：
將羽球線拆開後先抽出一端沿長軸中央縱向穿線，穿至半面第十條線時，第十一線要隔一孔拉至靠球柄下方約預留十六到二十公分長度，然後抽線的另一端依序完成縱向另一半面，接著拉至從柄算來第十孔或第十一孔處，開始穿短軸的線，除了與縱線相互交叉外，每一條橫線開頭與第一條縱線交叉的方向必定相反，否則線一拉緊必擠在一起，最後穿至由拍尖中央算來第七或八孔為止。
上機前處理：
事先用滑石粉或蠟塗抹拍面上的線，以防機器拉線時磨擦力大，降低線的壽命；將縱向預留的線繞至由柄算來第七或八孔，然後在線頭打一個能不穿過孔的死結，記住用手輕拉死結到孔底時仍留有十到十二公分以上的線露在七、八孔至第十二孔間（從柄算來）。
上機：
將拍面固定於架上，然後鎖緊螺絲，拍面一定要放穩否則在拉線過程拍框會變形；然後依自己需要的磅數調整法碼（若是電動穿線機則直接設定即可），若手動穿線機有生鏽情形，則穿的磅數會比原設定的高，縱線從頭結開始拉，每隔一條線拉一次，可以藉由二條線來分擔施力，拉到卡筍彈起即表示磅數已到，然後用定線夾固定，繼續拉下一條線；直至橫線拉至最後一條線時，將線繞至由拍尖算第六或七孔的直線與之打尾結，最後再拉緊即告完成。注意事項：
上線時拍框外緣縱線與橫線交會處儘量平行，而不要交叉，以防縱線拉緊後橫線難以抽出。
尾結的處理需謹慎小心，因為擊球點在拍尖，所以沒綁好，不久就斷線，綁沒緊則功虧一潰，浪費一條線。
自己動手編製球拍
球拍弦最好由自己編製，如果學會這一技術，一旦遇到球拍弦斷時，就可以不慌不忙著手修理。
一般使用的尼龍弦都是一條很長的線，通常以八倍於球拍長度的線做為縱弦，其餘的做為橫弦。
編法為：
首先將蹤弦由上端中心點開始，分成左右兩邊，通過所有縱向孔洞。然後從一邊壓住球拍框，使球框幾乎成為圓形再一條一條的將弦拉緊。
在編製橫弦之前，先將縱弦由外側向內側放鬆，使其兩端較緊，中央部分較鬆，這樣才能編出形狀良好的球拍。
橫弦要由上方依照順序，一條條利用圓形捲軸校緊(如果沒有此工具，可利用舊的球拍柄，其效果是一樣的)。編製橫弦的重點，是要將從上方算起第三到第四條弦特別的拉緊，以下的橫弦較為放鬆。
※由於穿線屬技術問題，因此以文字表達自不能以明萬一，所以淺談至此。
五.羽球拍
球拍的種類
球拍一般來說可分三種：全木製、木框、金屬製的球拍。這三種球拍的拍柄幾乎都是用相同材料製造的。
全木製球拍：價格較低廉，但反彈力不佳，所以，現在已不被選手採用。
木框﹝金屬桿﹞球拍：這是代替全木製球拍所發展出來反彈力較佳球拍﹝良好擊球點範較廣﹞，容易控制羽毛球飛行的方向。
金屬製球拍：
有鋼製、鋁製、碳纖維製數種。
這類球拍質地較輕易於揮動，適合快術速擊球。因為重量輕，故較受初學者、婦女、中學生的歡迎。
不過，一流選手們大都認為，使用金屬框球拍需要有強大臂力才能有效發揮其優點，所以並不常使用。主要原因可能是球拍框本身彈力較差，易使羽毛球快速脫離球拍面而難以控制。
球拍的規格
球拍方面則可由各種不同的材料造成，但現今大部份羽毛球拍的桿都是由石墨或硼所製。
球拍的框架，包括拍柄在內，總長度不超過680毫米，拍頭的長度亦不得多於290毫米，球拍面寬度不能超過230毫米。
拍框長度不超過290毫米，穿線表面不超過280毫米長及220毫米寬。
球拍不允許裝置任何設備以致改變羽比賽球規定球拍樣式 （如相片3-1）。
球拍的選擇
面對市面上形形色色的球拍， 像平頭拍、Y 字型柄、芭蕉扇形...等， 常使初學者不知如何去選擇拍子。如上述，球拍有許多種類而且各有特色。所以，要按自己的習慣和藉用別人球拍為參考來選購。
一把昂貴的拍子不見得就是好拍或是合你的手， 最重要你要知道你的 屬性和使用功能， 若只是純運動就不用那麼考究， 只要選一把重量適中的拍子即可。
所謂屬性包括手掌大小、揮拍力道、打球模式.......等， 你若手掌小就得找握柄較小的拍子， 一般在拍子都會貼有反光貼紙上面有標， 從G2到G5，號碼越大握柄越寬； 若是你揮拍力道大， 殺球很有力， 則不宜選太輕的球拍， 否則會有有使不上勁的感覺； 框面的寬窄與穿線承受 的磅數有觀， 像widebody， 也就是寬框可以承受比較高磅數的線，至於線的問題容以後再述，窄框在處理小球方面比較靈活， 所以適合專擅打技巧球的人使用； 中桿的軟硬度與揮拍力道有絕對的關係， 中桿軟比較能卸去力道， 太硬又對力道強的人來說， 容易因太脆而容易 斷掉， 所以要選球拍前要儘量揮動， 看軟硬是否適合自己。此外，在選購球拍時要注意球拍的平衡問題。平衡，在感覺上只要容易揮動就好了。
選購時要多拿幾隻做比較。如果是沒有編球拍弦的，選購時還要考慮加上拍弦的重量。
在球桿部分以一隻手指撐住，衡量其平衡狀態，這是很重要的步驟。衡量結果可以發現有前端較輕和前端較重兩種球拍。一般人都較喜歡使用前端輕的球拍。
最後就是選好球拍不要立刻買，多跑幾家看是否有價格更便宜的，這樣才不致多花冤枉錢！
球拍保養法
平時要用球拍套加以保護，若能加上球拍夾，那就更理想了。
六.球袋
球袋中除了放個三四支羽球拍和羽球外，有的人還會將更換的服裝、球鞋、球網、以及一些小零件，如握把布、護腕..等，全放在袋中。球拍每次打完後回去將袋口打開一些，讓殘留在握把或拍面的汗水能充分蒸散，所以有時會將乾燥劑放在袋中，球袋宜放在陰涼通風處，避免日光照射，否則在高溫下會造成拍子變形，比較講究一點還會有芳香劑來去除握柄汗臭。
球袋若有分二層，則球拍應獨自分開，另外一些尖銳的東西若放在小暗袋中，應注意是否會磨擦到拍面上的線；換洗的濕衣服要另外用袋子裝起來，含有液體的東西像自備的飲料或運動噴劑要提防滲出，最後妥善放置一柄小剪刀，當拍子一旦斷線能立刻剪掉以防拍框變形。以上所述希望愛好羽球者能予以補充更正，讓大家更了解如何保養球拍。
七.服裝
羽毛球運動的服裝，原則上以白色單色為主。
穿其他顏色的運動服雖然並不會妨礙比賽的進行，可是在羽毛球歷史中，我們曾提到，這種運動是在英國誕生的，被當時的貴族們視為社交活動，而逐漸建立起一種嚴格的禮節，穿上白色運動服正和網球運動一樣，顯示出較高的社會身份和地位。
一般來說，在英國發源的運動規則、禮節都較嚴格。今日的羽毛球運動就是沿承當時禮節而來的。
最近在服裝上，襪子、運動鞋上加一些彩色線條的產品逐漸增多，只要是羽毛球協會推薦的服裝都可使用。
選用何種運動鞋
至於在球鞋的選擇上， 一般講究的人會針對比賽場地而穿著合適的球鞋； 羽球鞋的鞋底大都由生膠或人工橡膠所合成， 生膠的鞋底因抓地力強所以適合於木板場地， 因此坊間那些排球鞋都可當羽排二用鞋， 但不同廠牌的鞋底又會因製作過程時， 生膠摻雜粉的比例過多使鞋底較硬， 並且打沒多久鞋底沒甚麼磨損就會非常滑， 所以在購買時須謹慎以免花冤枉錢！
人工橡膠的鞋底有分硬底和軟底，硬底就彷如網球鞋適水泥或磨石子地， 軟底則被設計來打 PU 場地， 不論穿著的鞋子為何， 最重要是要有個觀念， 就是在室內打球的鞋子能夠要打時才穿， 一來可以避免鞋子弄髒， 二來可避免鞋底沾滿灰塵而變滑， 如此便能延長鞋子的使用壽命。
選購運動鞋須特別注意。類似網球鞋而安定性更高，寬度夠的鞋最為合適。近年在市面上出現一種在側跳時也不易滑倒的羽毛球運動鞋，可供大家做為參考。
穿上高筒的運動鞋不容易側跳，又容易扭傷足踝，應避免穿用。
自:http://www.socialwork.com.hk/sport/badminton/equipment.htm
2007年3月14日 星期三
羽球之歷史與發展
羽毛球運動起源於1873年英國告羅士打郡（Gloucestershire）一條名叫Badminton的村落，這也是羽毛球運動英文名稱的由來。羽毛球運動是由印度的“Poona”（浦那）遊戲及另一種曾流行於歐亞兩地近二千年的‘Battledore and Shuttlecock”的遊戲結合而成。開始由英國流傳到英聯邦各國，二十世紀初傳到了亞洲、美洲，最後傳到了非洲。 起初，羽毛球運動並沒有一致進行的形式，直至1877年在印度的喀拉蚩(Karachi)地區才首次製訂了羽毛球運動的比賽規則。
1893年，英國羽毛球協會成立，並重新修訂和統一了羽毛球比賽的規則。
直至1934年，國際羽毛球聯會終於成立，成員國包括多個地區及國家。當時，加入國際羽聯的會員協會已有 80 多個國家和地區。
比賽項目
- 全英羽球錦標賽─創辦於1899年。
- 湯姆斯杯賽─世界男子團體錦標賽，其創辦於1949年。
- 優霸杯賽─世界女子團體錦標賽，創辦於1957。
- 世界羽球錦標賽─世界男女單項錦標賽，從1977年開始舉辦首屆比賽，以及各種大獎賽。 1992年成為奧運正式比賽項目。
自1899年在英國舉行的全英羽毛球錦標賽起，重要的國際羽毛球賽事相繼出現，當中包括世界羽毛球個人錦標賽、湯姆斯盃（正式名稱應為國際羽毛球挑戰盃的男子羽毛球團體賽）、優霸盃（女子羽毛球團體賽）、蘇狄曼盃（男女子羽毛球混合隊際賽）及世界羽毛球格蘭披治大賽等。不過直至1992年，羽毛球才正式成為奧林匹克運動會的比賽項目之一。
在羽球發展的最初階段，歐洲的英國、丹麥等國在比賽中一直佔著統治地位，當羽球運動傳入亞洲後，馬來西亞很快就在男子項目方面趕上了西歐，印度尼西亞繼馬來西亞後曾一度稱霸羽壇，從而使高水準的羽球運動中心由歐洲轉到了東南亞。
在女子比賽項目中，美國在五十年代一度處於領先的地位，而後東方的日本在女子項目中掘起，又把女子羽球運動的趨勢轉到亞洲，自六十年代起，中國羽球運動蓬勃發展，更把世界羽球運動技術水準推到了一個新的高峰。
至於香港方面，香港羽毛球總會亦於1934年成立，並於1936-37年度舉辦了第一屆的香港羽毛球公開錦標賽。1977年，香港羽毛球總會還首次在港主辦了第二屆亞洲羽毛球錦標賽；自1985年起，還每年都在港舉辦香港羽毛球國際錦標賽。
自:http://www.socialwork.com.hk/sport/badminton/